I Benefici
Con una corretta tecnica si possono ottenere i seguenti benefici:
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Fa perdere peso. Si stima che faccia bruciare tra il 20% ed il 40% in più rispetto ad una normale camminata senza bastoncini
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E' un movimento veramente completo. Si muove fino al 90% della muscolatura e quindi è un allenamento per tutto il corpo
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Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale
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Migliora la postura prevenendo o riducendo disturbi muscolari del tronco e della schiena
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Migliora la capacità aerobica
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Grazie all'uso di bastoncini specifici, si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia e caviglie: per questo è adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni
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Stimola e migliora la coordinazione motoria
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E' un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione
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E' una attività aerobica che permette di ridurre in modo significativo l'insorgenza di malattie cardiocircolatorie diminuendo le percentuali di colesterolo e trigliceridi nel sangue